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聊城阿斯汤加的戒律知识

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-06-22 15:58:45 点击:0
聊城阿斯汤加的戒律知识 
1、持戒(yama) :指必须遵守戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。http://www.yoga999.com
2、尊行(niyama):指应遵守的道德准则,包括
(1)清净(对身体和食物的清净,为“外净”;对内心污浊的清净,为“内净”)聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加
(2)知足(不求自己份外之物) (3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦,遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)
(4)读诵(学习经典、念诵圣音——唵“Om”)
(5)敬神(敬信自在天大神,为神奉献一切)等
3、体位(asana):指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。
4、调息(pranayama):指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。
1.三天打鱼两天晒网
下定了决心每周上3节课,可是周一最忙,周二开会,周三部门聚会,周四找个人聚,周五累趴了还是回家煲剧吧…然后就没有然后了。聊城瑜伽教练培训,聊城女子健身,聊城阿斯汤加
一个月有4周吧,你说女生生理期不能上课荒废了一周,感个冒又是一周,调理一下身体又是一周,懒癌犯了又是一周…然后,就没有然后了。
建议还是好好做个一周计划,奔着一定要去上课信念,克服所有的困难。
2.怕累怕流汗的人http://www.yoga999.com
上了一节流瑜伽或阿斯汤加,就累觉不爱,下楼梯都要扶着扶手,还汗流浃背,心想:下次再也不要上那么难的课程了,还是乖乖上阴瑜伽、初级的哈他瑜伽
 
 
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